立秋之日涼風起,枸杞泡水暖心扉

2019-08-08 17:19:52 寧夏在線

編輯:寧編NX0038 責任編輯:寧NX006

8月8日迎來

秋天的第一個節氣

立秋

第一縷涼風

悄然到來

涼風至立秋之日涼風至,涼風繞曲房,寒蟬鳴高柳。涼風是西風肅清之風,肅清是為收斂,秋為揫,揫就是斂聚。

白露降:后五日白露降,露從今夜白,月是故鄉明,清涼風來,露珠晶瑩變白,白是秋之標識。但露尚未凝滯,還能在陽光下滾動,非相思黃葉落,白露點青苔之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為慮,草木感知一年一度將凋零而憂,由此露紅凝艷數千枝,亦成一種壯美悲愴。

  

寒蟬鳴:再五日寒蟬鳴。踟躕亦何留,相思無終極。秋風發微涼,寒蟬鳴我側。這是曹植詩。古人硬要分辨寒蟬小而青紫,其實應是蟬們秋涼后發聲困難,知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落,寒蟬已悲鳴。此時夜涼枕簟滑,秋燥衣巾輕了。

以上節選自《微讀節氣》(朱偉 著)

立秋之后,暑去涼來,但炎夏酷熱仍未消,天氣逐漸轉向干熱,早晚涼爽,白天悶熱。此時,人易倦怠、乏力,清熱消暑要繼續。

潤肺柔肝

肺與秋季相應,而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病。

因此,需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、百合、杏仁等柔潤食品,益胃生津,有益健康。

養陰清燥

秋燥癥主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物,少食或不食辣椒、姜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

防治感冒

立秋后,白天炙熱的氣溫到了晚上,就開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。

 


蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富。而且蓮藕有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥。

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蓮藕

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大豆富含植物性蛋白質,在生活中經常吃黃豆能夠充分補充人體對植物蛋白的需要,同時有效提高人體免疫力,促進身體健康。

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大豆

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番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多余脂肪。西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進人體代謝、清除腸道殘渣的作用。

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番茄

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立秋,按照傳統習俗都要吃西瓜,能消除暑熱。

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西瓜

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葡萄的鐵和糖含量十分豐富,是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外,葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩,對治療煩熱口渴效果顯著。

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葡萄

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中醫認為,桃性溫,具有補氣養血、養陰生津的功效。立秋食桃既體現了補虛防燥的食療理念,又表達了果農們豐收的喜悅,預示著生活甜甜美美,日子過得更加有滋有味。

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桃子

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責編:寧編NX0038

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